BEMELEGÍTÉS
A bemelegítés gyakorlatsorozata hat fő egységből, blokkból áll:
mérsékelt nyújtó hatású blokk
keringést fokozó blokk I.
fő nyújtó hatású blokk
keringést fokozó blokk II.
erősítő hatású blokk
sportág-specifikus bemelegítés blokk
Minden blokk a…