Úszógumi? Babaháj? Hordóhas? Sörpocak? Mindegy miként hívjuk, sokan küzdünk vele, ellene. Nem csak esztétikailag fontos, hogy megszabaduljunk tőle. De miért is?A zsigeri zsír vagy viscerális zsír a hasüregben, belső szerveinket (máj, hasnyálmirigy, vese, stb.)…

A kérdés az, hogy mit szeretnék elérni. Különböző pulzus tartományokban máshogy reagál a szervezet.Nézzük hogyan: Edzés Célja Edzés Intenzitása Maximum pulzus %-a Célzóna Aktív pihenés, bemelegítés, alapozás Könnyű 50-60…

Mi is tulajdonképpen a kardió? Amit a köznyelv kardiózásnak hív, és aminek célja általában a testzsírszázalék csökkentése, az szó tényleges jelentésében nem kardió edzés. A kardiovaszkuláris edzés valójában olyan magas intenzitású állóképesség-fejlesztő edzésforma,…